La sarcopenia é uno stato parafisiologico, in cui vi é una perdita di massa muscolare e di funzionalità susseguente legata all’età, gli uomini perdono il 20% della propria massa muscolare tra i 40 ed i 60 anni. Dopo quell’età la massa stessa, e di...
L’allenamento funzionale si sviluppa attraverso esercizi che migliorano il corpo sotto ogni aspetto. Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità ed equilibrio. Ogni aspetto dell’atletismo viene curato in questa forma di allenamento, di...
L’allenamento con i pesi non é adatto per il podista poiché tende ad irrobustire il corpo che poi pesa di più, rallentando la corsa…In realtà, l’allenamento della forza aiuta a sviluppare resistenza, potenza e velocità. Un aumento della massa...
